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老年人冬季应注意“保暖”

作者:本站编辑 日期: 2017-01-20 10:56:24

本讲提要

:

精神调养,是促进老年人健康长寿的重要条件;精神调养的保健方法;饮食调理。

 

1.

为什么保持情志和调能预防疾病呢?

 

在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问》中就指出:

“恬淡虚无,真气从之,精神内守,

病安从来”

,说明精神情绪上要保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以保持情志和调,预防疾病;而长期

过激或突然剧烈的精神情志活动,超过了人体调节适应范围,往往就会诱发疾病或加重疾病。现代研究

也发现,情绪导致疾病除了可以直接影响神经系统之外,还可影响人的免疫功能、内分泌功能以及机体

的其他功能。有很多疾病,人们已经发现与精神情绪有一定的关系。比如溃疡病、高血压病、冠心病、

糖尿病、癌症等。

 

 

 

 

 

异常的情志活动会伤及人体的五脏六腑,但临床上老年人受异常情志的影响主要是心、肝、脾、肾

等病变。

 

情志过激对心的影响:可出现心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、痴呆或狂乱等症状。情绪过分波

动,或长期处于兴奋状态,最容易影响心血管系统,造成血管收缩、高血压、心绞痛、心肌梗死。有研

究证明,心肌梗死患者中,

94

%的患者有情绪诱因。此外还包括老年痴呆症、老年精神病等。

 

 

 

 

 

情志过激对脾胃的影响:

可引起消化不良、

消化性溃疡、

慢性胃炎、

慢性结肠炎、

慢性肝胆疾病等。

 

情志过激对肝的影响:可引起高血压、慢性肝胆病、神经功能症、忧郁症等。

 

 

 

 

 

情志过激对肾的影响:可引起衰老的提前到来,引起各种老年病的发生。

 

 

 

 

 

情志过激还可引起气血不和。

 

 

 

正因为如此,保持情志和调,能起到预防疾病的作用。而安神定志,调节情志则是老年朋友的养生

之道。这是精神调节的第一意义。注重精神调养第二意义是有利于疾病的治疗。

 

 

 

 

 

也就是说,在人体健康状态下,保持情志、情绪的和调,能够有助于预防疾病的发生,而一旦得了

病,良好的情绪有助于体质的改善,疾病的康复。

 

 

 

 

 

由此可见,既病之后,不良的情志刺激,会加重病情。但良好的情志则有利于疾病的康复,哪怕在

患病期间,舒畅的心情、乐观的情绪、愉快的精神,能使气血和调,阴平阳秘,有利于体质的改善,疾

病的康复。

 

 

 

 

 

2.

既然精神调养对老年人的健康长寿那么重要,中医在这方面有什么好的保健方法吗?

 

 

 

 

 

中医很重视老年人在精神情绪方面的调养,尤其注重以下几个方面:

 

 

 

 

 

中医所谓的“养神”

,就是调养精神,也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养,养神的方法

中医有虚静养神和安心养神等内容。

 

首先

:

应乐观愉快,保持心情舒畅。老年人气血俱衰,所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、

乐观的精神。其次

:

应注重养神,主动调和情志。

本讲提要

:

精神调养,是促进老年人健康长寿的重要条件;精神调养的保健方法;饮食调理。

 

1.

为什么保持情志和调能预防疾病呢?

 

在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问》中就指出:

“恬淡虚无,真气从之,精神内守,

病安从来”

,说明精神情绪上要保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以保持情志和调,预防疾病;而长期

过激或突然剧烈的精神情志活动,超过了人体调节适应范围,往往就会诱发疾病或加重疾病。现代研究

也发现,情绪导致疾病除了可以直接影响神经系统之外,还可影响人的免疫功能、内分泌功能以及机体

的其他功能。有很多疾病,人们已经发现与精神情绪有一定的关系。比如溃疡病、高血压病、冠心病、

糖尿病、癌症等。

 

 

 

 

 

异常的情志活动会伤及人体的五脏六腑,但临床上老年人受异常情志的影响主要是心、肝、脾、肾

等病变。

 

情志过激对心的影响:可出现心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、痴呆或狂乱等症状。情绪过分波

动,或长期处于兴奋状态,最容易影响心血管系统,造成血管收缩、高血压、心绞痛、心肌梗死。有研

究证明,心肌梗死患者中,

94

%的患者有情绪诱因。此外还包括老年痴呆症、老年精神病等。

 

 

 

 

 

情志过激对脾胃的影响:

可引起消化不良、

消化性溃疡、

慢性胃炎、

慢性结肠炎、

慢性肝胆疾病等。

 

情志过激对肝的影响:可引起高血压、慢性肝胆病、神经功能症、忧郁症等。

 

 

 

 

 

情志过激对肾的影响:可引起衰老的提前到来,引起各种老年病的发生。

 

 

 

 

 

情志过激还可引起气血不和。

 

 

 

正因为如此,保持情志和调,能起到预防疾病的作用。而安神定志,调节情志则是老年朋友的养生

之道。这是精神调节的第一意义。注重精神调养第二意义是有利于疾病的治疗。

 

 

 

 

 

也就是说,在人体健康状态下,保持情志、情绪的和调,能够有助于预防疾病的发生,而一旦得了

病,良好的情绪有助于体质的改善,疾病的康复。

 

 

 

 

 

由此可见,既病之后,不良的情志刺激,会加重病情。但良好的情志则有利于疾病的康复,哪怕在

患病期间,舒畅的心情、乐观的情绪、愉快的精神,能使气血和调,阴平阳秘,有利于体质的改善,疾

病的康复。

 

 

 

 

 

2.

既然精神调养对老年人的健康长寿那么重要,中医在这方面有什么好的保健方法吗?

 

 

 

 

 

中医很重视老年人在精神情绪方面的调养,尤其注重以下几个方面:

 

 

 

 

 

中医所谓的“养神”

,就是调养精神,也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养,养神的方法

中医有虚静养神和安心养神等内容。

 

首先

:

应乐观愉快,保持心情舒畅。老年人气血俱衰,所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、

乐观的精神。其次

:

应注重养神,主动调和情志。

本讲提要

:

精神调养,是促进老年人健康长寿的重要条件;精神调养的保健方法;饮食调理。

 

1.

为什么保持情志和调能预防疾病呢?

 

在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问》中就指出:

“恬淡虚无,真气从之,精神内守,

病安从来”

,说明精神情绪上要保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以保持情志和调,预防疾病;而长期

过激或突然剧烈的精神情志活动,超过了人体调节适应范围,往往就会诱发疾病或加重疾病。现代研究

也发现,情绪导致疾病除了可以直接影响神经系统之外,还可影响人的免疫功能、内分泌功能以及机体

的其他功能。有很多疾病,人们已经发现与精神情绪有一定的关系。比如溃疡病、高血压病、冠心病、

糖尿病、癌症等。

 

 

 

 

 

异常的情志活动会伤及人体的五脏六腑,但临床上老年人受异常情志的影响主要是心、肝、脾、肾

等病变。

 

情志过激对心的影响:可出现心悸、怔忡失眠、健忘或精神恍惚、痴呆或狂乱等症状。情绪过分波

动,或长期处于兴奋状态,最容易影响心血管系统,造成血管收缩、高血压、心绞痛、心肌梗死。有研

究证明,心肌梗死患者中,

94

%的患者有情绪诱因。此外还包括老年痴呆症、老年精神病等。

 

 

 

 

 

情志过激对脾胃的影响:

可引起消化不良、

消化性溃疡、

慢性胃炎、

慢性结肠炎、

慢性肝胆疾病等。

 

情志过激对肝的影响:可引起高血压、慢性肝胆病、神经功能症、忧郁症等。

 

 

 

 

 

情志过激对肾的影响:可引起衰老的提前到来,引起各种老年病的发生。

 

 

 

 

 

情志过激还可引起气血不和。

 

 

 

正因为如此,保持情志和调,能起到预防疾病的作用。而安神定志,调节情志则是老年朋友的养生

之道。这是精神调节的第一意义。注重精神调养第二意义是有利于疾病的治疗。

 

 

 

 

 

也就是说,在人体健康状态下,保持情志、情绪的和调,能够有助于预防疾病的发生,而一旦得了

病,良好的情绪有助于体质的改善,疾病的康复。

 

 

 

 

 

由此可见,既病之后,不良的情志刺激,会加重病情。但良好的情志则有利于疾病的康复,哪怕在

患病期间,舒畅的心情、乐观的情绪、愉快的精神,能使气血和调,阴平阳秘,有利于体质的改善,疾

病的康复。

 

 

 

 

 

2.

既然精神调养对老年人的健康长寿那么重要,中医在这方面有什么好的保健方法吗?

 

 

 

 

 

中医很重视老年人在精神情绪方面的调养,尤其注重以下几个方面:

 

 

 

 

 

中医所谓的“养神”

,就是调养精神,也是中医养生保健的一个重要内容。神在于养,养神的方法

中医有虚静养神和安心养神等内容。

 

首先

:

应乐观愉快,保持心情舒畅。老年人气血俱衰,所以更应注意保持舒畅的心情、开朗的性格、

乐观的精神。其次

:

应注重养神,主动调和情志。

      寒冷刺激会引起血管收缩,导致血压升高,严重者甚至出现心脑血管事件,所以高血压患者冬季要注意做好五个“暖”。

  醒来要暖 醒来时不要立刻离开被褥,尤其是室温较低时,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和后再起床。

  洗漱要暖 洗脸、刷牙要用温水。

      外出要暖 外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣等,晨练不宜过早。

  洗澡要暖 可用浴霸等设备让浴室充满热气,等温度上升后再入浴。

  如厕要暖 夜间如厕时应穿着暖和,最好备一件较厚的睡衣,或在卧室内放一个尿盆。

  核心提示:寒冷刺激会引起血管收缩,导致血压升高,严重者甚至出现心脑血管事件,所以高血压患者冬季要注意做好五个“暖”。